Die Gymnastik Abteilung

 

 

Body Workout/ Step, Montag von 18:30 – 19:30 Uhr im Thorsaal,

Übungsleiterin: Margrit

Eine gezielte Gymnastik zur Kräftigung und Straffung der „Problemzonen“, sowie ein Ausdauertraining mit Hilfe von Step`s, Kurzhanteln, Tubes und Pilatesbällen.

 

Bodyfitness/Fitnessintervall+, Dienstag von 18:30 – 19:30 und 19:45 – 20:45 Uhr, im Thorsaal

Übungsleiterin: Petra

Ein abwechslungsreiches und effektives Training! Gezielte Übungen für Bauch-, Rücken-, und Schultermuskulatur sowie Koordinierungsübungen und ein Ausdauertraining machen diese Stunde abwechslungsreich. Hierfür nutzen wir Lang-/ Kurzhanteln, Tubes, Flexi-Bar, Pilatesbälle, Steps, ... .

 

Flexi-Fitness-Mix, von allem etwas - für alle geeignet, Donnerstag von 18:30 – 19:30 Uhr im Thorsaal

Übungsleiterin: Margrit

Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm aus den Bereichen Flexi-Bar, Step und Intervalltraining.

Durch die Schwingungen des Flexi-Bar werden die tiefliegenden Muskeln trainiert.

 

Pilates für Anfänger + Fortgeschrittene, Donnerstag von 17:30 – 18:30 Uhr, im Thorsaal

Übungsleiterin: Margrit

Pilates ist eine sanfte Methode zur Stabilisierung der zentralen Muskulatur der Wirbelsäule (Beckenboden, Bauchmuskeln und die tiefe untere Rückenmuskulatur). Aus der Zentrierung/ Grundspannung erfolgen alle Übungen in fließenden Bewegungen und im Rhythmus der Atmung. Ein System aus Dehnungs- und Kraftübungen oder anders gesagt, sanft und wirkungsvoll zu neuer Energie.

 

Gesamtübersicht Gymnastik

Wochentag

Uhrzeit

Turngruppe

Ort/ Übungsleiterin Übungsleiter

Montag

18:30-19:30 Uhr

Body Workout

Thorsaal/ Margrit

 

19:45-20:45 Uhr

Power Workout

Thorsaal/ Sabrina

Dienstag

18:00-19:00 Uhr

Joy-Aerobic 50 +

Kleine Halle/ Anke

 

18:30-19:30 Uhr

Fitness-Intervall

Thorsaal/ Petra

 

19:45-20:45 Uhr

Bodyfitness

Thorsaal/ Petra

Mittwoch

09:00-10:00 Uhr

Joy-Aerobic 50+

Thorsaal/ Anke

 

10:00-11:00 Uhr

Callanetics

Thorsaal/ Anke

 

18:00-19.30 Uhr

Sport für Jedermann (Männer)

Kleine Halle/ Axel

 

18.30-19:30 Uhr

Seniorensport (Männer)

Thorsaal/ Ingrid

Donnerstag

09:00-10:00 Uhr

Körpertraining

Thorsaal/ Petra

 

17:30-18:30 Uhr

Pilates, Anf.+ Fortg. Anmeldung erforderlich

Thorsaal/ Margrit

 

18:30-19:30 Uhr

Flexi-Fitness-Mix

Thorsaal/ Margrit

Freitag

18:30-19:30 Uhr

Step-Aerobic für Alle

Thorsaal/ Astrid

 

 

Die Turnabteilung

 

Geräteturnen

Es werden die allgemeinen Grundlagen des Turnens (Boden, Reck, Schwebebalken, Kasten, Pferd und kleines Trampolin) an den Geräten vermittelt.

 

Turnen & Spielen ab 3 Jahren

Hier klettern, turnen & spielen die Kinder an Bewegungslandschaften und werden an die Grundlagen des Turnens herangeführt. Kleine Spiele runden die Stunde ab.

 

Eltern-Kind-Turnen, - “ Große Hände führen kleine Hände”, ab ca. 1 Jahr

Hier klettern, turnen und spielen die Kinder gemeinsam mit ihren Eltern/ Großeltern an vielfältigen Bewegungslandschaften. Es wird auch gesungen, getanzt und kleine Fingerspiele runden die Stunde ab. Wir starten wenn die Kinder laufen können.

 

Gesamtübersicht Turnen

Wochentag

Uhrzeit

Turngruppe

Ort/ Übungsleiterin Übungsleiter

Montag

14:30-15:30 Uhr

Geräteturnen ab 5 Jahren, Anfänger

Wiking I/ Kleine Turnhalle Übungsleiterin: Margrit

 

15:30-16:30 Uhr

Turnen & Spielen ab 3 Jahren

Kleine Turnhalle Übungsleiterin: Margrit

 

16:30-17:30 Uhr

Eltern-Kind-Turnen

Kleine Turnhalle Übungsleiterin: Margrit

Dienstag

15:00-16:00 Uhr

Turnen & Spielen ab 3 Jahren

Kleine Turnhalle Übungsleiterin: Margrit

 

16:00-17:00 Uhr

Eltern-Kind-Turnen

Kleine Turnhalle Übungsleiterin: Margrit

 

17:00-18:00 Uhr

Turnen & Spielen “Wilde Kerle & Starke Mädchen” ab 5 Jahren

Kleine Turnhalle Übungsleiterin: Margrit

Mittwoch

15:30-16:30 Uhr

Turnen & Spielen ab 3 Jahren

Kleine Turnhalle Übungsleiterin: Petra

 

16:30-17:30 Uhr

Eltern-Kind-Turnen

Kleine Turnhalle Übungsleiterin: Margrit

Donnerstag

14:00-15:30 Uhr

Geräteturnen Fortgeschrittene I

Wiking I           Übungsleiterin: Margrit & Evelyn

 

15:00-17:00 Uhr

Geräteturnen Fortgeschrittene II

Wiking I           Übungsleiterin: Evelyn        14-tägig, Turnzentrum Wanderup

 

 

Schwimmkurse beim Handewitter SV

 

Schwimmkurse für Anfängerschwimmen und Wassergewöhnung ab 5 Jahren finden mittwochs zwischen 13:00 - 16:00 Uhr in der Schwimmhalle in Jarplund statt.

Das Angebot richtet sich an Kinder, die im Handewitter SV Mitglied sind oder an die, die es werden wollen. Für die Schwimmkurse fällt ein Zusatzbeitrag von 2,60 Euro pro Stunde an.

Eine Teilnahme ist nur nach vorheriger Absprache möglich:

 

Anmeldung für die Warteliste über Margrit Johannsen - Telefon 04608/971985 bzw.

margrit.johannsen@gmail.com oder über das Geschäftszimmer des Handewitter Sportvereins

Telefon: 04608/1333

Übungsleiter: Margrit Johannsen und Birte Reckewit

 

Hinweise:

In den Ferien finden keine Kurse statt.

Es handelt sich um fortlaufende Kurse, ein Ende muss rechtzeitig zum Quartalsende mitgeteilt werden.

 

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