Alter Kirchenweg 38, 24983 Handewitt
04608 - 1333
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Gymnastik

Gymnastik

 

Sportliche Leitung: Margrit Johannsen

Telefon: 04608/971985

Mail: margrit.johannsen@gmail.com

 

Body Workout/ Step

Sportliche Leitung: Margrit

Eine gezielte Gymnastik zur Kräftigung und Straffung der „Problemzonen“, sowie ein Ausdauertraining mit Hilfe von Step`s, Kurzhanteln, Tubes und Pilatesbällen.

 

Bodyfitness/Fitnessintervall+

Sportliche Leitung: Petra

Ein abwechslungsreiches und effektives Training! Gezielte Übungen für Bauch-, Rücken-, und Schultermuskulatur sowie Koordinierungsübungen und ein Ausdauertraining machen diese Stunde abwechslungsreich. Hierfür nutzen wir Lang-/ Kurzhanteln, Tubes, Flexi-Bar, Pilatesbälle, Steps, … .

 

Flexi-Fitness-Mix, von allem etwas – für alle geeignet

Sportliche Leitung: Margrit

Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm aus den Bereichen Flexi-Bar, Step und Intervalltraining.Durch die Schwingungen des Flexi-Bar werden die tiefliegenden Muskeln trainiert.

 

Pilates für Anfänger + Fortgeschrittene

Sportliche Leitung: Margrit

Pilates ist eine sanfte Methode zur Stabilisierung der zentralen Muskulatur der Wirbelsäule (Beckenboden, Bauchmuskeln und die tiefe untere Rückenmuskulatur). Aus der Zentrierung/ Grundspannung erfolgen alle Übungen in fließenden Bewegungen und im Rhythmus der Atmung. Ein System aus Dehnungs- und Kraftübungen oder anders gesagt, sanft und wirkungsvoll zu neuer Energie.

 

Trainingszeiten:

 

Wochentag Uhrzeit Turngruppe Ort/ sportl. Leitung
Montag 18:30-19:30 Uhr Body Workout Thorsaal/ Margrit
  19:45-20:45 Uhr Power Workout Thorsaal/ Sabrina
Dienstag 18:00-19:00 Uhr Joy-Aerobic 50 + Kleine Halle/ Anke
  18:30-19:30 Uhr Fitness-Intervall Thorsaal/ Petra
  19:45-20:45 Uhr Bodyfitness Thorsaal/ Petra
Mittwoch 09:00-10:00 Uhr Joy-Aerobic 50+ Thorsaal/ Anke
  10:00-11:00 Uhr Callanetics Thorsaal/ Anke
  18:00-19.30 Uhr Sport für Jedermann (Männer) Kleine Halle/ Axel
  18.30-19:30 Uhr Seniorensport (Männer) Thorsaal/ Ingrid
Donnerstag 09:00-10:00 Uhr Körpertraining Thorsaal/ Petra
  17:30-18:30 Uhr Pilates, Anf.+ Fortg. Anmeldung erforderlich Thorsaal/ Margrit
  18:30-19:30 Uhr Flexi-Fitness-Mix Thorsaal/ Margrit
Freitag 18:30-19:30 Uhr Step-Aerobic für Alle Thorsaal/ Astrid